下面就为大家详细介绍一下远离抑郁症的几种方

2019-10-21 14:40栏目:养生保健
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导 语抑郁症的病情发展缓慢,不知道什么原因总是会反复发作,给患者带来了严重危害。那么,如何才能远离抑郁症呢?下面就为大家详细介绍一下远离抑郁症的几种方法。

导 语抑郁症是我们的生活中比较常见的一种精神疾病,对于这一疾病有什么比较好的食疗方呢?接下来小编为你推荐几款。

精神抑郁除了要缓解压力、放松心情外,还可以通过食疗的方法来缓解,今天就为大家介绍治疗精神抑郁的三款食疗偏方。

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精神抑郁怎么调理

精神压力大怎么办

一、甘草莲心水果汤

一、甘草莲心水果汤

食材:生甘草30克,莲子心4克,苹果2个,雪梨2个,百合30克,胖大海2枚

食材:生甘草30克,莲子心4克,苹果2个,雪梨2个,百合30克,胖大海2枚

调味料:冰糖

调味料:冰糖

做法:

做法:

1、雪梨、苹果去皮、去籽,切块,甘草洗净切片,其它食材也清洗干净;

1、雪梨、苹果去皮、去籽,切块,甘草洗净切片,其它食材也清洗干净;

2、砂锅加水,先放苹果、雪梨、百合,大火煮沸,再放莲子心、甘草、胖大海,继续煲15分钟,加冰糖搅匀即可。

2、砂锅加水,先放苹果、雪梨、百合,大火煮沸,再放莲子心、甘草、胖大海,继续煲15分钟,加冰糖搅匀即可。

澳门新永利国际网站,食疗功效:胖大海生津润肺,莲子心安神定精,雪梨润肺凉心、降压,苹果有很好的保健功效,该汤将多种水果与药材结婚烹制,既可舒缓心情,改善精神状况,又能补充人体所需的各种营养元素,可谓一举多得。

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二、百合冬瓜汤

二、百合冬瓜汤

食材:蛤蜊150克,鲜百合30克,冬瓜100克,枸杞一些,葱1根,生姜1块

食材:蛤蜊150克,鲜百合30克,冬瓜100克,枸杞一些,葱1根,生姜1块

调味料:盐、味精、料酒、胡椒粉、高汤

调味料:盐、味精、料酒、胡椒粉、高汤

做法:

做法:

1、所有食材洗净,生姜去皮切片,冬瓜去皮切条,葱切段备用;

1、所有食材洗净,生姜去皮切片,冬瓜去皮切条,葱切段备用;

2、取砂锅,倒入高汤,中火烧开,放枸杞、生姜、冬瓜、料酒,小火煲15分钟;

2、取砂锅,倒入高汤,中火烧开,放枸杞、生姜、冬瓜、料酒,小火煲15分钟;

3、取盖,放百合、蛤蜊、盐、味精、胡椒粉,用小火,蛤蜊开口,撒葱段即可食用。

3、取盖,放百合、蛤蜊、盐、味精、胡椒粉,用小火,蛤蜊开口,撒葱段即可食用。

食疗功效:失眠时精神抑郁的表现,改食疗方能有效缓解因神经衰弱造成的失眠多梦、睡眠不足等病症。

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三、百合牡蛎煲

三、百合牡蛎煲

食材:百合100克,新鲜牡蛎肉150克,青苹果1个,生姜末适量

食材:百合100克,新鲜牡蛎肉150克,青苹果1个,生姜末适量

调味料:盐、味精、葡萄酒、料酒

调味料:盐、味精、葡萄酒、料酒

做法:

做法:

1、牡蛎肉洗净,切碎,放料酒腌制10分钟,百合洗净掰开,苹果去心,切块备用;

1、牡蛎肉洗净,切碎,放料酒腌制10分钟,百合洗净掰开,苹果去心,切块备用;

2、油锅六成热时放生姜末,闻到香味,倒入牡蛎肉,加料酒,大火快速翻炒3分钟,加水,烧开,出锅备用;

2、油锅六成热时放生姜末,闻到香味,倒入牡蛎肉,加料酒,大火快速翻炒3分钟,加水,烧开,出锅备用;

3、取瓦罐,放百合、牡蛎肉,小火慢煮,牡蛎肉烂熟时,放入苹果,加盐、味精调味,再煮5分钟即可食用。

3、取瓦罐,放百合、牡蛎肉,小火慢煮,牡蛎肉烂熟时,放入苹果,加盐、味精调味,再煮5分钟即可食用。

食疗功效:按中医理论,大脑的思维智力活动与心关系密切,心气虚弱或心血不足,都会影响到益智,苹果对健脑益智有很大帮助。

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以上三款食疗方,可以帮助你缓解精神压力,你不赶快试一下吗!

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